Født i Torshavn, hvor hendes far var styrmand, boede med sin familie i Danmark, fra hun var 12, til hun var 26 år. Hun uddannede sig som lægesekretær og tog siden bifagseksamen i færøsk sprog og litteratur. Hun er mor til to børn.
Guðrið Helmsdal skrev digte fra hun var 13 år og fik de første trykt i det københavnske færingetidsskrift Oyggjaskeggi 1958. I 1963 kom lýtt lot (Lun brise) (L), siden fulgte Morgun i mars (Morgen i marts), 1971, med digte på færøsk og dansk. Hav, luft og vejrforhold præger billedsproget, og naturen spejler digterens eksistentielle søgen. I 1974 fik hun den færøske litteraturpris for sin digtning med den begrundelse, at hun banede vej for kvindelig digtning og førte nye tendenser ind i færøsk digtning.
Udvalgt litteratur om forfatteren
Oskar Bandle: "Moderne färöische Literatur. Versuch einer Standortbestimmung" i: Skandinavistik, Jhg. 12, Heft 2, 1982
Malan Marnersdóttir: "Mænd og kvinder i færøsk litteraturhistorie". Indlæg ved symposium ved Høgskolen i Agder juni 1997
Rithøvundabókin (Forfatterbogen), 1995